La sophrologie a été créée en 1960 par le neuro-psychiatre Alfonso Caycedo, fondateur de la sophrologie.

La sophrologie signifie « l’étude de la conscience en harmonie ».

Elle s’adresse à tous, adultes, adolescents et enfants à partir de 6 ans et permet par une pratique psycho-corporelle en état modifié de conscience :

• un apaisement des tensions, du stress et de l’anxiété
• un retour à l’équilibre émotionnel
• le renforcement de la confiance en soi et de l’estime de soi
• d’anticiper positivement une situation anxiogène
• de lutter contre les addictions et la dépendance affective
• de surmonter les phobies, les chocs émotionnels, les traumatismes
• de préparer un accouchement, des examens
• de réguler trouble et déficit de l’attention
• de retrouver un sommeil de qualité
• d’améliorer ses capacités telles que la concentration, la mémoire, la confiance…

La sophrologie est cependant bien plus qu’un simple retour à l’équilibre et à l’harmonie corps-esprit.

Elle est une véritable philosophie existentielle pour découvrir comment nous sommes et nous révéler l’essence même de notre être, c’est à dire qui nous sommes réellement.

Elle permet par l’entrainement existentiel de sortir de notre « conscience ordinaire », de ne plus être en « pilotage automatique » de notre vie, de nous déconditionner de nos-aprioris, préjugés, de nous libérer de la peur du jugement, de la dépendance, de ne plus être l’esclave de peurs et de croyances irrationnelles sur nous-mêmes qui nous empêchent d’être ce que nous sommes.

Elle nous montre que nous pouvons différemment percevoir et réagir, d’une manière non ordinaire, non automatisée, par l’acquisition d’une conscience éveillée, éclairée, libre et responsable.

Fomé à la sophrologie caycédienne, Je propose la sophrologie en séance individuelle (en cabinet ou à domicile) ou en collectif en petit groupe le lundi de 18h à 19h à l’Espace Aurore – Aix-les-Bains.